秋分節氣適合吃什么？秋分飲食應該注意什么？

一、秋分節氣適合吃什么

1.秋分時節適合吃的蔬菜

秋分時節天氣比較干燥，所以可以適當的多吃一些蔬菜滋陰的蔬菜，例如蓮藕、荸薺、白果、芹菜以及菠菜、胡蘿卜等等。其中蓮藕的口感吃起來很好，而且功效很多，適當吃一些非常有益于身體健康。荸薺既能當做蔬菜來用，也能當做水果來吃，是一種難得的好食材。菠菜的營養豐富，含有大量的鐵以及蛋白質，吃起來口感很好，而且做法頗多，既能榨汁還能用來制作炒菜等等。

2.秋分時節適合吃的水果

秋分時節很多人都會覺得嗓子不舒服，所以可以適當的多吃一些潤肺的水果。例如可以多吃一些梨子、石榴、柑橘、柚子等等，這些水果不但吃起來好吃，而且還具有一定的潤肺效果，營養也相當不錯。其中梨子的汁水充足，既能直接吃，還能用來榨汁或是制作冰糖燉梨。柚子也是秋分時節非常普遍的水果，既能直接吃，還能用來制作柚子茶等等。

二、秋分飲食注意事項

1.秋分時節天氣比較涼，所以好多人腸胃功能也變得比較弱，很容易出現腹瀉等不適。所以秋分時節要少吃生菜或是西瓜等食材，這些食材性涼，吃了以后很容易傷脾胃。另外，冰鎮飲料等食物盡量不要吃或是少吃，以免吃多了會給身體帶來不適的影響。

2.秋分飲食盡量以清淡為主，少吃辣椒以及生姜等食材，另外，比較肥膩的食物盡量少吃，以免給腸胃帶來負擔。

秋分節氣適合吃什么?相信大家看到了這一定都找到答案了。秋分時節比較適合多吃一些滋陰養肺的食材，例如白蘿卜、蜂蜜、杏仁等食物。白蘿卜可以直接做湯來吃，還能用來同其他食材一起煮燉，吃起來美味又健康。蜂蜜是一種很好的美食，可以制作蜂蜜水來說，不僅味道好，而且還有一定的美容功效。

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