員工食堂承包分享夏天吃什么水果好

寒涼水果可以解燥熱，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。熱體質的人夏天代謝旺盛，出汗多、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以食用。

寒性水果不能吃太多，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康。
寒性水果不能吃太多，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓等。多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對于熱性體質的人更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

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