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      食堂外包分享常吃外賣需要注意什么

      更新時間:2021-04-08 10:36:00點擊次數:1718次字號:T|T
      外賣的優點是方便快捷,也基本能做到葷素搭配、干稀搭配、粗細搭配,但是存在比較明顯的問題就是鹽和油的問題??刂泼刻?克的鹽和25克的油都比較困難,外賣為了保證口感,油和鹽往往超標,這是第一個問題。

      外賣的優點是方便快捷,也基本能做到葷素搭配、干稀搭配、粗細搭配,但是存在比較明顯的問題就是鹽和油的問題。食堂外包分享常吃外賣需要注意什么,控制每天6克的鹽和25克的油都比較困難,外賣為了保證口感,油和鹽往往超標,這是第一個問題。第二個問題,外賣可以做到葷素搭配,但是葷以雞腿肉、牛肉比較多。但能提供比較優質的蛋白質的還有魚肉和羊肉,這種肉在外賣當中比較少,所以大家回家以后可以額外的補充一些魚肉。第三是外賣蔬菜的問題。外賣中會有蔬菜,但是經過加工和儲存,蔬菜往往已經不新鮮或者過度加工,導致蔬菜中存在的葉酸、維生素C會有很大程度的破壞。如果一天只吃一頓外賣,另外兩餐要注意減鹽、減油,特別要補充蔬菜,尤其是綠葉菜,這樣基本上可以做到全天營養的平衡和均衡。

      食堂外包 (編輯:m.mapnaut.com)
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